Россия, раздел: Вузы

Нет стрессу: психолог о том, как адаптироваться первокурсникам

При переходе из школы в ВУЗ первокурсник сталкивается с необходимостью адаптации к совершенно новой социальной обстановке, к учебному процессу, однокурсникам и преподавателям, а также требованиям, предъявляемым к студенту. Студенческие годы — это самые яркие моменты в жизни человека, поэтому очень важно с первых дней учебы в университете вступить в нужный ритм работы, а дальше испытывать только позитивные эмоции от насыщенной учебной жизни. Мы выяснили у психолога категории отдела психолого-педагогического сопровождения студентов Зайцевой Ольги Владимировны, как же первокурснику эффективнее адаптироваться к началу жизненного пути.
школа

Осознание ответственности. Социальная роль студента — уникальна, она предполагает не только большую свободу в сравнении со школой, но вместе с тем и большую ответственность, за процесс и результат учебной деятельности. Осознание того факта, что контролирует себя только сам студент, станет основой для развития самостоятельности, независимости, организованности и конечно успешности.

Режим дня. Очень важно определиться с новым режимом дня, а именно распределением своего времени, для того чтобы эффективно сочетать учебу, отдых и досуг. Организм человека, при тщательном планировании, начинает работать в определенном ритме, и сам устанавливает баланс между трудом и отдыхом. Поэтому, если в первые месяцы учебного года регулярно посещать лекции, соблюдать стабильный распорядок дня, и, несмотря на трудности заниматься самоподготовкой и выполнением домашних заданий, очень скоро организм перестроиться на новый режим. Через некоторое время появиться желание заниматься учебной деятельностью.

Реализация потенциала. Вуз дает массу возможностей для творческой реализации личности студента, буквально с первых дней учебного года можно присоединиться к работе секций студенческого клуба, к одному из общественных объединений или стать бойцом студенческого отряда. Там вы сможете не только найти дело по душе, или освоить новые виды деятельности, но и познакомиться с единомышленниками, найти новых друзей.

Социальные группы. Вступления в различные сообщества в социальных сетях позволит узнавать все самые актуальные новости об интересных мероприятиях, конкурсах, проектах, где можно проявить себя.

Движение. Регулярные прогулки на свежем воздухе, утренняя гимнастика, бег, танцы помогут не только быть в физической форме, но и сбросить накопившееся напряжение.

Арт-терапия. Негативные эмоции и переживания могут быть успешно нейтрализованы с помощью искусства: рисование, сочинение стихов, песен и т.д. Совершенно не обязательно стараться сделать красиво, самое главное смысл, который вы вкладываете в то, что делаете.

Волонтерство. Волонтерство дает возможность: приобрести новые знания и навыки, поделиться своими знаниями и опытом с другими людьми, принимать участие в интересных мероприятиях, найти возможность для собственной реализации, а также чувствовать себя нужным.

Консультация психолога/звонок на телефон доверия. У каждого человека периодически возникают проблемы по самым разным причинам, консультация с психологом поможет найти внутренние ресурсы для их решения. В случае если у студента возникают сложности в адаптации, в организации своего времени, а также проблемы в отношениях с родителями, друзьями, преподавателями, всегда можно получить помощь в отделе психолого-педагогического сопровождения студентов. На консультации, психолог поможет по новому взглянуть на свою жизнь, здраво оценить сложившуюся ситуацию и найти пути решения проблемы.

Учитесь с удовольствием!

Карта студента
безумные скидки за 99 руб.
Разборки
дискуссионный клуб
Кто ваш любимый президент?
© 1998-2017 МБУ «Молодежный информационный центр», «Агентство рекламы «Создатели». Все права защищены. 16+

Яндекс.Метрика