Россия, раздел: Спорт

Алегра и Шалдер маунт: все на пилон!

По данным сайта sportpanorama.by Россия входит в десятку самых спортивных стран мира. На высшем уровне у нас развиты плавание, легкая атлетика и лыжный спорт. В последнее время популярность приобретает и столь нестандартный вид спорта, как Pole dance (по-простому — танец на пилоне). Мы выясняем, что это такое и с чем это едят.
Все на пилон
Текст: Алина Крылова
10 августа 2015 года в 10:47

Развенчиваем стереотипы: во-первых, Pole dance — это не стриптиз (а значит, нет ничего зазорного в том, чтобы с гордостью делиться своими успехами с окружающими), а во-вторых, заниматься на пилоне могут не только девушки, но и парни. Специально для них уже разработаны движения, позволяющие молодым людям не отставать от своих партнерш.

Пилон представляет собой вертикально установленную трубу из металла (чаще всего хром или титан). В отличие от шеста, пилон либо динамичен, либо статичен. Он достаточно скользкий, поэтому для того, чтобы просто удержаться на нем, нужно приложить немало усилий, что уж говорить о движениях! При работе на пилоне различают три уровня: верхний для акробатических трюков, средний для «круток» ( т.е вращений) и нижний для демонстрации пластики и связок.

Специфика Pole Dance

Особенностей у подобного рода занятий предостаточно: начиная от развития разнообразных групп мышц и заканчивая специальной одеждой, но обо всем по порядку.

Во время нарабатывания танцевального навыка у занимающегося развиваются мышцы спины, пресса, рук, груди, ягодичные мышцы (что для девушек особенно радостно, ведь избавиться от излишек на этих местах бывает проблематично).

В отличие от многих других видов спорта, танец на шесте — это весело! Многие отмечают, что приходя на тренировку в плохом настроении, уходят оттуда с «легкой головой».

Пилон повышает самооценку. Зажатость и комплексы на тему фигуры мешают тренироваться только первый месяц. Но занятия помогают привыкнуть к своему телу, принять недостатки, раскрепоститься, почувствовать сексуальность (причем не только вам самим, но и противоположному полу).

Необычная одежда. Не с самого начала, конечно. Сексуальные шорты и майка, перчатки, туфли на высоких каблуках (стрипы). Неплохая мотивация залезть повыше и продемонстрировать всю эту прелесть, не так ли?

Заниматься на пилоне можно не только в зале, но и дома. Но ни в коем случае не в одиночку. Даже если вы — мастер спорта по гимнастике, первые несколько занятий лучше провести, пригласив тренера на дом. На слуху множество случаев переломов и вывихов у тех, кто предпочел самодеятельность квалифицированной помощи.

А теперь немного о минусах:

Вопреки всем прелестям Pole dance, это болезненный и энергозатратный вид спорта. У занятий на пилоне есть целый список противопоказаний: скрипы в коленях, удаленный мениск, проблемы с давлением и вестибулярным аппаратом, ожирение, болезни сердца и позвоночника. Если что-то из этого вас беспокоит, то лучше переключиться на более щадящие нагрузки.

Будьте готовы к тому, что виртуозные па будут получаться не сразу. Каждое из движений требует высокого уровня гибкости и выносливости. Усердие —двоюродный брат успеха.

Направления танца

Если вы все же решились на подобный эксперимент, то не торопитесь бежать в зал и покупать абонемент. Прежде нужно понять, чего именно вы хотите. У Pole dance существует несколько направлений:

Sport (акробатика). Это тренировка спортивного плана, частью которой является тщательнейшая разминка (с прокачиванием всех групп мышц и растяжкой), и далее — разучивание технических элементов на шесте: трюков и вращений (круток). Акцент в этих занятиях делается на чистоту и точность их выполнения. Такие тренировки способствует развитию силы, гибкости, выносливости.

Art (акробатика + танец). Занятие объединяет в себе Pole dance и хореографию. Это особое направление танца, в котором уделяется внимание не только техническим элементам на шесте, но и хореографической составляющей танца, артистизму, эмоциональной подаче. На этих занятиях вы не только научитесь выполнять акробатические элементы на пилоне, но и красиво двигаться и танцевать возле него. С этого направления рекомендуется начинать новичкам.

Stretch (акробатика+ растяжка). Занятие подходит для тех, кто хочет развить гибкость и пластику тела. Элементы стретчинга и растяжки на станке позволят вам выполнять элементы на пилоне, связанные с использование шпагатов, прогибов и т.д. Такие занятия подходят для тех, кто уже готов к более сложным элементам на пилоне.

Exotic (приватный танец). Это танцевальное направление, вышедшее из стриппластики, вобравшее из нее всю эмоциональность, женственность, красоту и соединившее все это со зрелищностью Pole dance. По сути, это направление — «приватный танец» с использованием пилона. Такой танец может стать оригинальным подарком для любимого человека.

Man (для мужчин). Акцент сделан на силовые акробатические элементы. Не рекомендуется для девушек, поскольку запрограммирован исключительно на мужские мышцы.

Слово мастерам

Для того, чтобы наиболее полно представлять, что такое Pole dance, обратимся к тем, кто на «собственной шкуре» испытал все нюансы. Несколько вопросов мы задали спортсмену со стажем, инструктору и по совместительству главному редактору сайта pole4you.ru Владимиру Карачунову:

— Владимир, что вы думаете на тему существующего стереотипа о том, что Pole dance — исключительно женское занятие?

— Я совершенно не согласен с ним, хотя догадываюсь, почему у некоторых такое предвзятое мнение. В процентном соотношении женщин, занимающихся шестовым танцем, намного больше, чем мужчин. Парням сложнее сейчас начинать, потому что тренеры в основном женщины и в большинстве случаев их уровень недостаточно высок для силовых и технически сложносоставных элементов. Второй момент — это то, что в женских группах дают женскую базу, и эти трюки могут быть менее интересны парням. Мне не раз писали знакомые тренеры-девушки со словами: «Аааа, что делать? Тут парень ко мне на тренировку записался! Чему его учить?».

— В чем принципиальное различие между мужским Pole dance и женским?

— В моем понимании, нюанс в подаче, но это не означает, что надо на сцене делать грозное лицо, игнорировать натянутые носки и выходить в образе викингов. Мужская энергия и эстетика — вот что отличает. Раньше я бы сказал, что трюковой набор должен в большей степени составлять силовые и технически сложные элементы, которые требуют серьезной подготовки. Отчасти я все еще остаюсь при этом мнении, если это серьезный уровень, но все очень индивидуально и зависит от стиля и задумки исполнителя. Трюковой набор женского и мужского шестового танца одинаков, тут уже зависит от личных предпочтений. Выступления мужчин в женской манере я не приветствую никак.

— Помимо наработки собственных навыков, вы успешно инструктируете и других. Кого тренировать проще: мужчин или женщин?

— Проще тренировать тех, кто внимательно слушает, еще проще тех, у кого есть трюковая подготовка. Неважно, мужчины это или женщины. С теми, кто настроен серьезно и пришел за результатом, работать одно удовольствие.

— Что вы посоветовали бы новичкам?

— Занимайтесь и получайте удовольствие. Шестовой танец очень многогранен, и вы можете в нем раскрыть себя как с танцевальной стороны, так и с трюковой. И женщины, и мужчины найдут в нем много интересного. Есть у вас подготовка или нет — не важно.

Для объективности картины узнаем и о женском взгляде. Своими мыслями делится спортсменка и инструктор Светлана Королева:

— Светлана, как давно занимаетесь танцем на пилоне и в каком направлении?

— Уже на протяжении 5 лет. Направления разные: начиная от Спорта и заканчивая Exotic.

— В чем вы, как профессионал, видите плюсы и минусы этого занятия? С какими сложностями сталкивались?

— Плюсов у Pole dance много, а минусов практически нет. Самые основные плюсы: формируется красивая фигура, развивается пластика и гибкость, улучшается координация, хорошее настроение и повышение самооценки —это как само собой разумеющееся! Минуса было два в самом начале моих занятий: синяки и «мавзолеи» на ладошках, но все это проходит через некоторое время.

— Приходилось ли преодолевать себя?

— Конечно, ведь трудности бывают всегда. Иногда кажется, что тебе тот или иной элемент просто не по силам, но проходит время и убеждаешься, что это не так. Главное не лениться и заниматься. Получаться кое-что начинается уже на первом занятии, и это стимулирует!

— Насколько важно для спортсмена участие в соревнованиях?

— По желанию. Я сама в соревнованиях не участвовала, только в показательном выступлении на Дне Рождении своей школы . Да и, честно говоря, не хочу пробовать, видимо, боязнь сцены все же присутствует. Но к соревнованиям готовила свою ученицу, и мне понравилось . Приобрела определенный опыт, который позволил мне пересмотреть кое-что и в своих тренировках. Даже если вы боитесь участвовать в соревнованиях, то это не должно помешать вам попробовать себя в этом виде спорта!

Карта студента
безумные скидки за 99 руб.
Разборки
дискуссионный клуб
Кто ваш любимый президент?
© 1998-2017 МБУ «Молодежный информационный центр», «Агентство рекламы «Создатели». Все права защищены. 16+

Яндекс.Метрика